睡眠の質

こんにちは、社長の青山です。

ゴールデンウィークが終わりました。
充実したゴールデンウィークを過ごされましたでしょうか？

私は前半は毎年恒例ですがロードバイクで1日サイクリングして飲み会してホテルで一泊のプチ旅行的なイベント、後半は既に家から出ている長男と次男が帰省しましたので家族との時間を過ごしました。

次男が風邪をひいていたのでその風邪をもらってしまいましたが…。

さて今回は仕事の話ではなくガーミンのスマートウォッチと睡眠の話です。

ロードバイクのサイクルコンピューターがガーミンで、運動の結果がかなり詳細に表示されます。

最近運動不足で運動しないといけないなと思っていましたので、運動の詳細を計測して表示してくれるガーミンのスマートウォッチが気になっていました。

また、欲しい機種はバッテリーも16日程度持つので睡眠状況や様々な体のことも計測できるということで、ゴールデンウィーク中にアップルウォッチからガーミンのスマートウォッチに乗り換えました。

ガーミンのスマートウォッチはボディバッテリーというゲームで言うHPみたいなものも計測してくれるのですが、使ってみて私のHPが毎日かなり低いことがわかりました。

Max100ですが、1日を終える時にはHPは5しか残っていません（5以下には減らない仕様のようです）。

寝ると回復しますが最初のうちは睡眠の質がかなり悪く25くらいしか回復しなかったのでゲームで言うと毎日瀕死近くの状態からスタートでした。

色々と改善を試みて最近は睡眠で50近く回復するようになりました。

睡眠時間が6時間以下なので睡眠時間が足らないのはどうしようもありませんが…

等で睡眠の質がかなり改善しました。

バッテリー持ちがよく体の状態を計測できるためガーミンのスマートウォッチを買ってよかったなと思います。

睡眠の質で身体の状況はかなり変わるため、睡眠の質を計測して改善を試みてはいかがでしょうか？